Reporter : Maikel Dwi Saputra Editor : Mega
EMPAT LAWANG – Bagi sebagian orang, puasa Ramadan dimanfaatkan sebagai waktu yang tepat untuk mengurangi berat badan secara sehat.
Namun tidak sedikit pula yang justru bertambah berat badan setelah puasa Ramadan, Hal itu karena asupan makanan yang berlebihan dan jarang beraktivitas fisik.
Padahal puasa yang diimbangi dengan asupan nutrisi yang baik dan olahraga, bisa menurunkan berat badan dua sampai lima kilogram.
Tentunya Olahraga pada puasa tidak seperti olahraga di hari biasa Perlu ada penyesuaian durasi, jenis dan waktu melaksanakannya.
Hal ini karena saat puasa, umat muslim tidak makan dan minum seharian sehingga membuat badan menjadi lemas.
inilah rekomendasi olahraga yang tepat di lakukan saat bulan puasa.
1. bersepeda
2. Aerobic
3. Jalan sehat
4. Jalan cepat
5. Aerobic
6. Push up
7. Sit up
Tinggalkan Balasan