Reporter : Destian Dwi Rahayu Editor : Mega
EMPAT LAWANG – Makanan siap saji mungkin terlihat praktis dan enak tetapi konsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan bahaya bagi kesehatan.
Banyak makanan siap saji mengandung tinggi garam, gula dan lemak yang dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti obesitas, diabetes dan penyakit jantung.
Menurut penelitian konsumsi makanan siap saji secara teratur telah dikaitkan dengan risiko kenaikan berat badan dan obesitas pada anak-anak dan orang dewasa.
Makanan siap saji juga cenderung mengandung bahan tambahan seperti pengawet, pewarna dan pengental yang tidak sehat bagi tubuh.
Selain itu makanan siap saji juga seringkali tidak mengandung nutrisi yang cukup seperti serat dan vitamin.
Kebanyakan makanan siap saji mengandung kalori yang tinggi tetapi rendah nutrisi sehingga konsumsi makanan ini secara teratur dapat menyebabkan defisiensi nutrisi dan kesehatan yang buruk.
Para ahli kesehatan merekomendasikan untuk membatasi konsumsi makanan siap saji dan memilih makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran dan sumber protein yang sehat seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan.
Jika harus mengonsumsi makanan siap saji pastikan untuk memeriksa label dan memilih makanan yang rendah garam, gula dan lemak serta menghindari bahan tambahan yang tidak sehat.
Jadi untuk menjaga kesehatan tubuh hindari konsumsi makanan siap saji secara berlebihan dan pilih makanan yang lebih sehat dan bernutrisi tinggi.
Tinggalkan Balasan