Reporter I Editor : Destian I Win
EMPAT LAWANG – Kuaci atau biji bunga matahari bukanlah sekadar camilan yang nikmat untuk disantap saat Anda merasa lapar. Mereka juga merupakan sumber nutrisi yang kaya dan memiliki berbagai manfaat kesehatan yang mengagumkan, Kamis (24/08/2023).
Mari kita lihat beberapa manfaat ajaib yang dapat Anda dapatkan dari mengonsumsi kuaci secara teratur.
1. Mendukung Kesehatan Jantung : Asam lemak tak jenuh tunggal dalam kuaci dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Menurunkan Risiko Diabetes : Kandungan serat dalam kuaci membantu mengontrol kadar gula darah dengan mencegah lonjakan gula yang tiba-tiba setelah makan.
5. Mendukung Kesehatan Otak : Kuaci mengandung folat, asam folat yang penting untuk fungsi otak yang optimal. Ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
6. Menjaga Kesehatan Kulit : Vitamin E dalam kuaci memiliki sifat anti-penuaan yang dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
7. Berperan dalam Menurunkan Berat Badan : Kuaci adalah camilan rendah kalori yang mengandung serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan.
Meskipun kuaci memiliki manfaat yang signifikan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Hindari kuaci yang digoreng dalam minyak berlebihan atau mengandung garam tambahan. Pilihan terbaik adalah kuaci alami atau yang dipanggang ringan.
Tinggalkan Balasan